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养生:最合适春季吃的菜

2014-6-24 11:54:06 329 2

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古道苍狼 发表于 2014-6-23 15:57:41 |阅读模式

古道苍狼 楼主

2014-6-23 15:57:41

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  一年之计在于春。春天,大地春回,阳气回升,气象变迁多端,故应适时调养好自己的身材,在做到起居有常、适度训练的同时,还要讲究饮食科学。

  春天易引发口唇干裂,除去冬春天空气单调之外,也与日常饮食不足水分、油脂及不足维生素A、维生素B、维生素c、维生素E有着直接关系。如以饮食防治口唇干裂,应摄取食性祥和或偏冷的食物。

  1.菠菜

  养血菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,是含铁量最高的蔬菜,拥有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴缺乏所致的高血压、贫血等都有较好的辅助医治作用。

  2.香菜

  香菜的气息共同浓烈,喜爱的人会很喜爱,不喜爱的人皱眉。李时珍在《本草纲目》里写它:内通心脾,外达四肢,能辟所有邪气,痘疮出而不爽者,能发之。

  香菜本身叶子嫩小,不合适长工夫煎煮,无论煮粥还是配菜,都在最后时辰放进去就可以了。

  揭示:香菜是配菜,不合适大量多吃。原本就盗汗的人不合适吃香菜。香菜也是发物,肿瘤病人最好不吃。

  2.荠菜

  荠菜是一种野菜,也是乡野里最常见的植物。荠菜又被叫做春菜,由于它对气温的请求比较低,回春比较早。荠菜有什么样的食疗成效?

  明目:荠菜本身滋味好,香、鲜,做馄饨、烧汤,清爽颖美,能惹起食欲。而且荠菜本身可入药,荠菜性味甘平,能够和脾、利水、明目。明主旨起因很简略,由于荠菜能利肝气,也就是增进肝气的生发,是得春气之先,而肝开窍于目,所以长期看电脑的白领们,想要眼睛明亮,在春天吃荠菜呗。

  清毒:假如家里恰恰有春天里生下来的宝宝,身上有娘胎里带来的胎毒,也就是婴儿的各种疮疖、疥癣、痘疹,新妈妈自己吃荠菜,或者把荠菜的汁水掺在母乳中,能有效地去掉宝宝身上的胎毒。这种方法自然安全,也免去宝宝抓挠、哭闹之苦。

  3.胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、养分丰硕的家常蔬菜,人们对它爱护视力的功用并不陌生,但在单调的节令里,吃些胡萝卜,还有滋养皮肤的作用。胡萝卜含有丰硕的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有爱护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中假如不足维生素A,会惹起皮肤单调,礁?代谢失常,易松弛老化。

  本文来自随州男科医院哪家好http://www.nanren0722.com/zz8/

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孤独无败 发表于 2014-6-23 16:01:37

孤独无败 沙发

2014-6-23 16:01:37

老鼠仓 发表于 2014-6-24 11:54:06

老鼠仓 3#

2014-6-24 11:54:06

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